Blog: SINTOMAS DE PARADA CARDÍACA E BONS HÁBITOS PARA A SAÚDE DO CORAÇÃO

A saúde do coração é um assunto de extrema importância, uma vez que problemas cardíacos são uma das principais causas de morte em todo o mundo. [1] Recentemente, um estudo realizado no Instituto do Coração Smidt, no Centro Médico Cedars-Sinai, nos Estados Unidos, revelou informações cruciais sobre sintomas de parada cardíaca e como esses sintomas variam entre homens e mulheres. [2] 

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Neste texto, exploraremos o que você precisa saber sobre esse estudo e discutiremos os bons hábitos para a saúde do coração, incluindo como a beterraba pode desempenhar um papel positivo importante nesse contexto. 

Sintomas de parada cardíaca 

A pesquisa conduzida pelo Instituto do Coração Smidt trouxe à tona informações impactantes sobre os sintomas que antecedem a parada cardíaca. De acordo com o estudo publicado na revista científica The Lancet Digital Health Journal, cerca de 50% dos pacientes monitorados apresentaram um sinal no dia anterior à interrupção abrupta do funcionamento do coração. [3] Esse sinal é um alerta crucial que pode salvar vidas. 

É importante observar que os sintomas não são iguais entre homens e mulheres. Enquanto, para aqueles do sexo masculino, o mais comum foi a dor no peito, para as do sexo feminino, foi a falta de ar. Esses dois foram os sinais predominantes, mas pequenos subgrupos de ambos os gêneros apresentaram palpitações, atividades semelhantes a convulsões e sintomas parecidos com de gripe 24 horas antes da parada. 

Isso destaca a importância da conscientização e da pesquisa contínua para entender como os sintomas de parada cardíaca podem variar entre os gêneros. Reconhecer os sinais precoces e buscar ajuda médica imediatamente é vital para aumentar as chances de sobrevivência em caso de parada cardíaca. 

Por que uma pessoa infarta? 

A parada cardíaca e os ataques cardíacos são frequentemente causados por uma combinação de fatores, incluindo estilo de vida, predisposição genética e outros. Pesquisas demonstram que maus hábitos alimentares, falta de exercícios, tabagismo e estresse aumentam o risco de problemas cardíacos. Portanto, entender e adotar bons hábitos é essencial para prevenir tais problemas. 

6 bons hábitos para a saúde do coração 

A prevenção desempenha um papel fundamental na saúde do coração. Aqui estão alguns bons hábitos que podem ajudar a manter o seu coração saudável. 

1. Alimentação equilibrada: consuma uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Reduza o consumo de alimentos processados, gorduras saturadas e açúcares refinados. 
2. Atividade física: mantenha-se ativo com exercícios regulares, como caminhadas, corridas, natação ou outros que você goste. O exercício ajuda a fortalecer o coração e a melhorar a circulação sanguínea. 
3. Controle do estresse: encontre maneiras de gerenciar o estresse, como meditação, ioga ou simplesmente reservar um tempo para relaxar e descontrair. 
4. Evitar o tabagismo: o tabagismo é um dos principais fatores de risco para problemas cardíacos. Parar de fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde cardíaca. 
5. Consumo moderado de álcool: se você consome álcool, faça-o com moderação. O consumo excessivo pode aumentar a pressão arterial e causar danos ao coração. 
6. Suplementação alimentar natural adequada a sua necessidade: um profissional da saúde é a pessoa indicada para indicar e prescrever suplementação alimentar conforme sua necessidade, especialmente com prioridade para os suplementos naturais, como os da Alquimia da Saúde. 

Beterraba, um trunfo para a saúde cardíaca 

Uma pesquisa publicada na Associação Americana do Coração revelou que o suco de beterraba pode ser benéfico para a saúde do coração. [4] A beterraba contém nitratos que, quando consumidos, são convertidos em óxido nítrico no sangue. Isso leva à dilatação dos vasos sanguíneos e das artérias, o que pode ajudar a reduzir a pressão arterial. 

Além disso, evidências científicas demonstram que o óxido nítrico pode fornecer melhoria do desempenho esportivo, favorecendo principalmente a performance aeróbia. Ainda pode atuar na redução de metabólitos relacionados ao processo de fadiga e na saúde vascular. [5]

Os pesquisadores destacaram que apenas 250 ml de suco de beterraba foram suficientes para obter esse efeito benéfico na pressão arterial. 

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Como você viu no decorrer deste texto, a saúde cardíaca é um ponto que exige atenção de todos, especialmente na observação dos sinais que antecedem um ataque cardíaco. Quem é esportista ou atleta deve redobrar a atenção, contando sempre com o suporte médico para correta orientação. No quesito suplementação alimentar natural você já sabe também que a Alquimia da Saúde é sua melhor escolha. Conheça nossos produtos e saúde sempre! 

ESTUDOS CIENTÍFICOS:

 [1] Doenças cardiovasculares: principal causa de morte no mundo pode ser prevenida. Disponível em: . Acesso em: 4 nov. 2023.

[2] Cedars Sinai Education. Disponível em: https://www.cedars-sinai.edu/education.html?ppn=Y3Mtb3JnOmNlZGFycy1zaW5haTpwcm9ncmFtczpoZWFydA==. Acesso em: 3 nov. 2023. 

[3] The Lancet Digital Health. Disponível em: https://www.thelancet.com/journals/landig/home.  Acesso em: 3 nov. 2023. 

[4] American Heart Association. Disponível em: https://international.heart.org/pt/home-portugues/. Acesso em: 3 nov. 2023. 

[5] BARBOSA, L. et al. O efeito da suplementação com suco de beterraba na performance durante o exercício aeróbio: Uma breve revisão. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva. São Paulo, v. 16. n. 98. p .229- 238, 2022.

[6] PERES L, et al. Teobromina: Substância encontrada no cacau. Revista JRG de Estudos Acadêmicos. São Paulo, vol. I, n.3, ISSN: 2595-1661, 2018.

[7] BSOUL, S.A; TEREZHALMY, G.T. Vitamin C in health and disease. J Contemp. Dent. Pract.; 5 (2): 1-13, 2004. 

As informações fornecidas neste conteúdo tem como foco compartilhar princípios de conhecimento geral e não devem substituir a orientação de seu médico. O profissional da saúde é a pessoa certa para te orientar sobre todos os aspectos da saúde ampla. Nenhum conteúdo da Alquimia da Saúde tem como objetivo diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças. A suplementação alimentar deve ser acompanhada por um profissional.