Blog: QUAL A IDADE DO SEU CÉREBRO? ENTENDA COMO A OBESIDADE E A CO-Q10 PODEM INFLUENCIAR

A busca por uma vida saudável é uma preocupação crescente em nossa sociedade. A manutenção da saúde celular é um ponto crucial, em especial quando analisada no cérebro. Segundo o Instituto do Cérebro, da PUC RS, “com a idade, o tamanho do cérebro diminui, perdemos neurônios e a produção de hormônios e neurotransmissores se altera. A mudança mais importante é a perda de muitas conexões entre os neurônios, células de vida longa que não se dividem e, portanto, dificilmente se regeneram”. [1] Na prática, a idade cerebral representa um grande indicador de como vamos envelhecer e como os hábitos de hoje terão interferência em um futuro próximo. E foi exatamente isso que uma pesquisa canadense investigou, analisando a relação entre obesidade e sistema nervoso central. [2]

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Nesse conteúdo, seguiremos falando sobre esse tema de grande relevância, com destaque para: 

• o que a pesquisa canadense sobre idade cerebral apurou.
• relação entre obesidade e envelhecimento do cérebro.
• elementos que contribuem positivamente para um cérebro mais jovem.
• e muito mais!

Pesquisa sobre idade cerebral e revelações importantes

O tema "Qual a idade do seu cérebro?" tem ganhado destaque devido a um estudo de cientistas canadenses que investigou a relação entre obesidade e sistema nervoso central [2]. Os cientistas tiveram como objeto de estudo a investigação de “até que ponto a quantidade e a distribuição do tecido adiposo estão associadas aos escores cognitivos, independentemente de sua associação com fatores de risco cardiovascular”. 

Nessa pesquisa,  9.189 adultos, entre 30 e 75 anos de idade, que estavam livres de doenças cardiovasculares foram analisados. Desses, 9.166 foram submetidos à análise de bioimpedância elétrica para avaliar o percentual de gordura corporal (GC) e 6.773 foram submetidos à ressonância magnética para avaliar a lesão cerebral vascular e medir o volume do tecido adiposo visceral (VAT). 

Como resultado, revelou-se que a obesidade pode acelerar o envelhecimento cerebral. Isso significa que um maior percentual de gordura corporal e tecido adiposo visceral foram associados a mais fatores de risco cardiovascular, lesões cerebrais vasculares e escores cognitivos mais baixos. 

A obesidade e o envelhecimento cerebral 

O estudo oferece novas perspectivas sobre os efeitos da obesidade no envelhecimento cerebral. Pesquisadores descobriram que o excesso de peso pode levar a um envelhecimento cerebral mais rápido, o que pode aumentar o risco de problemas cognitivos e doenças neurodegenerativas em idades mais avançadas. [2] 

O tecido adiposo produz substâncias inflamatórias que podem prejudicar o sistema nervoso central. Além disso, a resistência à insulina, comum em pessoas obesas, também pode ter efeitos negativos sobre a saúde cerebral, comprometendo a função cognitiva e a memória. [3] 

Por outro lado, adotar uma dieta equilibrada, como a dieta mediterrânea, tem se mostrado benéfica para a saúde cerebral. Essa alimentação é rica em frutas, vegetais, azeite de oliva, peixes e nozes, e tem sido associada a uma menor incidência de doenças cerebrais degenerativas, além de contribuir para uma vida mais longeva e saudável. [4] 

O que contribui positivamente para a saúde cerebral 

Além da alimentação equilibrada, é fato que outros elementos ajudam significativamente na saúde cerebral. Ainda de acordo com o Instituto do Cérebro, da PUC RS, dormir 8 horas por dia,  prezando por um “bom ciclo de vigília-sonho é essencial para muitas funções cerebrais, a exemplo da eliminação de toxinas do cérebro que se acumulam durante o dia”. [1] Praticar exercícios físicos de forma constante tem papel neuroprotetor, sendo as modalidades aeróbicas com melhoria da função cognitiva. Em contraponto, o consumo excessivo de álcool, o uso de tabaco e a obesidade estão na outra ponta da balança, impactando negativamente na saúde cerebral. 

Já no sentido de suplementação alimentar, é sabido que alguns elementos podem, potencialmente, contribuir para um cérebro mais sadio, por possuírem propriedades protetoras contra doenças neurodegenerativas. A Coenzima Q-10 (CoQ10) é uma substância naturalmente presente nas mitocôndrias das células, desempenhando um papel fundamental na produção de energia celular (ATP). Estudos mostram que a CoQ10 tem efeitos protetores nas células cerebrais, especialmente nos neurônios dopaminérgicos, relacionados a doenças neurodegenerativas como Parkinson e Alzheimer. [5] 

A ação antioxidante da CoQ10 neutraliza radicais livres, ajudando a reduzir o estresse oxidativo e contribuindo para a saúde cerebral ao longo da vida. A CoQ10 apresenta potencial terapêutico em doenças neurológicas e no processo de envelhecimento. [6] Além disso, a CoQ10 oferece perspectivas promissoras na proteção do sistema nervoso central e prevenção de doenças neurodegenerativas. [7] 

Compartilhando propriedades benéficas para a saúde do cérebro está o NAC - N-Acetilcisteína. O NAC (a forma estável do aminoácido cisteína) é um poderoso suplemento com atividade antioxidante. Além de combater os danos no tecido muscular provocados pelo exercício, auxilia na desintoxicação do fígado, na construção do tecido conjuntivo, no combate a infecções virais e nos efeitos do envelhecimento. No envelhecimento saudável, o NAC atua desempenhando proteção mitocondrial que contribui para a prevenção de doenças associadas ao envelhecimento como Alzheimer e Parkinson. [8]

Uma poderosa combinação é a fórmula Coenzima Q-10 + Shilajit + N-Acetil Cisteína, aqui na Alquimia presente no Energia C0-Q10 SMART BLEND. Juntos, shilajit e coenzima agregam no funcionamento muito superior das mitocôndrias, beneficiando a transformação do alimento em energia. Segundo estudo, a coenzima durou bem mais no organismo de ratos que foram colocados em atividade física extenuante, ou seja, shilajit mais CoQ10 aumenta sinergicamente a energia celular, o que é vital para proteger a saúde. Cabe aqui uma reflexão sobre os efeitos também no organismo humano, que possui similaridades aos dos roedores, tais como plano de corpo, sistemas orgânicos, mecanismos de regulação psicológica e áreas cerebrais. [9] [10]

Cuidar da saúde cerebral é essencial e as boas atitudes começam no hoje. Inclua os exercícios na sua rotina, consulte um profissional da saúde e conheça mais sobre alquimias que já impactam positivamente a rotina de milhares de amantes da boa saúde e esportistas. Saúde sempre, no corpo e no cérebro. 

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ESTUDOS CIENTÍFICOS:

 [1] InsCer - Instituto do Cérebro. Como evitar que o cérebro envelheça rápido demais? - Inscer. Disponível em: . Acesso em: 7 ago. 2023.

[2] JAMA NETWORK OPEN. Evaluation of the Association of Implementation of the Safe Delivery App in Ethiopia With Intrapartum Care Practices and Perinatal Mortality: A Randomized Clinical Trial. JAMA Network Open, [S.l.], 2021. Disponível em: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2788555. Acesso em: 04 ago. 2023. 

[3] DEPARTAMENTO DE HIPERTENSÃO ARTERIAL (DHA) DA SOCIEDADE BRASILEIRA DE CARDIOLOGIA. Obesidade e risco cardiovascular. [S.l.], [s.d.]. Disponível em: http://departamentos.cardiol.br/dha/revista/14-4/07-obesidade.pdf. Acesso em: 04 ago. 2023. 

[4] TITCOMBE, Rachel F. et al. Comorbidity and dementia: a scoping review of the literature. BMC Medicine, [S.l.], v. 21, n. 1, p. 168, jul. 2023. Disponível em: https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-023-02772-3. Acesso em: 04 ago. 2023. 

[5] BEAL, M. F. Therapeutic effects of coenzyme Q10 in huntington's disease and early Parkinson’s disease. Biofactors Oxford. 2004. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14695931 

[6] MULLER T, et al. Coenzyme Q10 supplementation provides mild symptomatic benefit in patients with Parkinson’s disease. Neuroscience Letters, Amsterdam, BWS Journal, 2003. 

[7] SANTOS G.C, et al. Cenzyme Q10 and its effects in the treatment of neurodegenerative diseases. Brazilian Journal of Pharmaceutical Sciences, São Paulo, 2009. Disponível em: https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1984-82502009000400002

[8]  Shahripour RB, Harrigan MR, Alexandrov AV. N-acetilcisteína (NAC) em distúrbios neurológicos: mecanismos de ação e oportunidades terapêuticas. Comportamento do Cérebro. 2014; 4 (2):108–122.

[9] Perfect Pair: How Shilajit Boosts Effects Of CoQ10 - Life Extension. Disponível em: . Acesso em: 8 ago. 2023.

[10] SETIC-UFSC. Laboratório de Genética do Comportamento. Disponível em: . Acesso em: 8 ago. 2023. 

As informações fornecidas neste conteúdo tem como foco compartilhar princípios de conhecimento geral e não devem substituir a orientação de seu médico. O profissional da saúde é a pessoa certa para te orientar sobre todos os aspectos da saúde ampla. Nenhum conteúdo da Alquimia da Saúde tem como objetivo diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças. A suplementação alimentar deve ser acompanhada por um profissional.