Blog: CONHEÇA MAIS SOBRE O BMX E COMO FAZER A SUPLEMENTAÇÃO NATURAL NO BICICROSS

Pistas com curvas sinuosas que provocam saltos espetaculares para vencer obstáculos. Se for possível resumir o esporte em uma frase vamos dizer que essa é uma grande concorrente. Mas claro, é preciso haver espaço para incluir ainda o espírito livre, o frio na barriga e o desejo insaciável por adrenalina de quem pratica o BMX, modalidade dos esportes com bicicleta também conhecido como bicicross. 

Tempo de leitura estimado para esse conteúdo: 12 min 21 seg

Nesse conteúdo, vamos falar um pouco sobre:

• a história do BMX 
• entrevistas com atletas
• suplementação química versus suplementação natural 
• benefícios dos suplementos naturais
• e muito mais!

Um dos nomes do esporte nacional é Ariel Silva, atleta de BMX que desde os cinco anos frequenta as pistas com a família. “O que mais me atraiu é a sensação da adrenalina, a sensação de poder voar com a bike. Meu estilo é mais de saltos do que de passadas e nas provas meu maior desafio é comigo mesmo. Se estou competindo eu estou me desafiando a  ir melhor em cada competição”, revela.  Além disso, Ariel tem uma proximidade familiar com o esporte, uma vez que começou ainda criança com os irmãos. “O BMX sempre foi um esporte de família. São diferentes gerações envolvidas e todo mundo se ajuda. Claro, tem competição, mas tem muita colaboração também”, conta. 

Ariel Silva, ainda criança, nas competições de BMX. 

E quem está nas pistas de BMX desde 1988 é o atleta Marcelo Debrassi. O menino de nove anos, que começou nas pistas de Brusque, ganhou as pistas catarinenses e brasileiras. Hoje é um dos melhores do país na categoria +40 anos, ainda competindo e também treinando outros amantes do bicicross. “O maior legado do esporte na vida de uma criança, além de lugares no pódio, é ensinar de forma prazerosa como colocar em prática a dedicação, disciplina, onde queremos chegar e o porquê precisamos fazer. Sem isso, na vida e no esporte, as coisas não acontecem. O esporte imita a vida”, acredita. 
 

Marcelo Debrassi, atleta de BMX, junto de seu tutorado, Lucas  Zimmermann, grande promessa para estar nas Olimpíadas de Paris em 2024. 

“Meu conselho é que esteja consciente de fazer o que gosta, de coração e de alma. Faça, acima de tudo, por amor. Essa é a luta. Se dedique que a colheita virá.”

De brincadeira de criança para as Olimpíadas

Se na década de 1960 as crianças imitavam os ídolos do motocross (praticado com motos, portanto) em manobras exibidas em pistas amadoras, o cenário atual mudou e muito. Desde 2008 o BMX é esporte olímpico e isso fez com que o número de fãs e de praticantes aumentasse ainda mais. Nomes como Maris Strombergs, da Letônia; Bob Haro, dos Estados Unidos; e o brasileiro Jaldo Brandão são algumas das inspirações na categoria masculina. Mas quem larga na frente no feminino é a colombiana Mariana Pajón, seguida por outros ícones do esporte, como Charlotte Worthington e Valentina Beltramino.

Nos Jogos Olímpicos de Paris, em 2024, 48 atletas vão disputar a prova de ciclismo BMX, sendo 24 na modalidade feminina e outros 24 na prova masculina, competindo em duas modalidades: o ciclismo BMX freestyle e o ciclismo BMX racing. As classificações de atletas ainda estão acontecendo e, em breve, conheceremos quem entra na disputa. 

Para Marcelo, sem dúvidas as Olimpíadas contribuíram para que o esporte ganhasse mais holofotes. “Hoje podemos dizer para uma criança e sua família: “você pode ser um atleta olímpico”. Porém, ainda há muito a percorrer e potencial a ser explorado. Quando comparamos com o surf e skate, por exemplo, que merecidamente ganharam visibilidade, sabemos que o caminho necessário é de uma profissionalização administrativa”, reflete o esportista. 

Ariel revela que, no Brasil, não são muitas as pistas, especialmente no interior e, com a pandemia, praticar ficou um pouco mais difícil. “Ainda assim, treinei em casa para continuar evoluindo. Afinal, estamos próximos das Olimpíadas e o esporte ajuda com muitos outros aspectos. Saber me controlar, como dar o destino adequado para a energia mental, deixar a razão pode falar mais alto que a emoção, manter a dedicação e disciplina são alguns dos benefícios que enxergo e levo para minha vida toda”, aponta. 

Tomar suplemento é necessário no BMX?

O BMX é um esporte que exige concentração, performance e velocidade. Por isso, é comum que muitos atletas busquem realizar a suplementação. Para Marcelo, fazer a suplementação é essencial para conciliar vida real com a vida esportiva. “Uma das principais vantagens é o ganho de tempo, pela utilização fácil e prática. Além, é claro, de toda parte nutricional, que todo atleta de alto rendimento precisa. Por aqui, uso quase toda linha de cápsulas - Detox Supergreens, NAC, Digestivo Ayurvédico, Energia CO-Q10 Smart Blend e Recover Físico - bem como o Energia Performance, Clean Protein, Smart Drink Hidro e Palatinose Gel”, afirma. O atleta destaca sua experiência com o NAC: “sinto que é um grande auxílio na situação respiratória ou gripais, na diminuição de tosse e secreções. As gripes têm um potencial menor com o uso do NAC”. 

Contudo, cabe o alerta de que toda suplementação deve ser recomendada e acompanhada por um profissional da saúde, que irá montar um plano considerando as necessidades individuais de cada organismo. E não seguir essa recomendação pode cobrar um preço - um preço alto demais. 

Na experiência de Ariel, que fez uso de pré-treino aceleradores ricos em cafeína e taurina, foi questão de tempo para receber o diagnóstico de que os suplementos químicos contribuíram nas crises de ansiedade que, por sua vez, desencadearam episódios de taquicardia. “Em uma competição você é levado ao extremo de força e adrenalina. Infelizmente, vivi episódios de tomar uma dose de pré-treino para competir e, ainda terminando em segundo lugar, precisar de socorro médico por apresentar um quadro preocupante de náusea e arritmia. Eu finalizei a prova e meu corpo não entendia que tinha acabado. Cheguei em um extremo. E foi preciso uma desintoxicação para poder competir com performance, mas sem os malefícios de estufamento e coração acelerado, que sentia muito tomando suplementos químicos”, conta o atleta que hoje é um amante dos suplementos naturais. 

“Hoje, tomando suplementação natural e conhecendo mais meu corpo, sinto que os produtos me ajudam nesse quadro de ansiedade. Eu sei que, na hora da prova, meu corpo está preparado e não preciso de um pré-treino que me acelere além do necessário. O que meu corpo precisa é de alimento. Agora eu consigo terminar uma competição e meu coração volta a bater normalmente. Essa é a melhor sensação da vida! E claro, como muitos dos alimentos presentes nas alquimias possuem propriedades anti-inflamatórias, até a cicatrização de machucados ficou mais rápida”, sinaliza. 

E essa observação do atleta faz todo sentido quando a lupa está na composição do Energia Performance, por exemplo, suplemento com 13g de carboidratos integrais provenientes de ingredientes naturais, como beterraba, batata doce, palatinose, batata yacon, laranja, cacau, maca peruana e sal rosa. Diferente da maioria dos suplementos disponíveis no mercado, este produto não contém maltodextrina e a beterraba é integralmente moída, o que contribui para a produção natural de óxido nítrico durante treinos de curta duração (1-2 horas) de alta performance. 

As evidências científicas demonstram que o óxido nítrico, presente em grandes quantidades na beterraba, pode fornecer melhoria do desempenho esportivo, favorecendo principalmente a performance aeróbia. Além disso, pode atuar na redução de metabólitos relacionados ao processo de fadiga e na saúde vascular. [1] Como diferencial, o Energia Performance não tem adição química de óxido nítrico, pois a fórmula foi desenvolvida para incentivar o seu corpo a produzi-lo e, assim, o seu organismo não se torna dependente de doses cavalares para entregar performance.

Um caminho a ser lembrado 

Marcelo Debrassi é uma referência do BMX nacional. E sua história é mesmo de emocionar. Afinal, é uma vida dedicada ao esporte - e quem conta, comovido, é o próprio atleta. “Meus olhos ficam marejados em pensar no caminho até aqui. São muitas vitórias, lesões, desafios para levar em frente. Por isso eu digo: enfrente as dificuldades e esteja ciente para se divertir. Independente de qualquer coisa, faça com prazer. Se essa é a base, tudo se supera”, confessa. 

E, apesar de tantas competições, baterias e pódios, ele garante que a emoção não fica para trás: “A hora de alinhar em uma prova ainda faz meu coração bater mais forte. No dia em que isso não acontecer, eu paro”. 

De olho no futuro - e com saúde, sempre!

De olho no futuro, com grande preparo buscando uma vaga classificatória nas Olimpíadas, Ariel tem sonhos ousados. E não era para menos: são dez anos de carreira na categoria profissional. “Quando comecei, movido por meus irmãos mais velhos que já praticavam o esporte, não imaginaria que seria um atleta. Com o tempo, meus irmãos se dedicaram a outras profissões, mas hoje posso ficar mais próximo deles e até da minha sobrinha, que já ama o BMX também. Passei por todas as categorias até completar 10 anos no profissional. O maior objetivo é o das Olimpíadas, seguido do desejo de me tornar um treinador de outros atletas profissionais do BMX. É uma loucura, porque muita coisa do que desejei foi possível conquistar”, conta o atleta que é conhecido como o criador da manobra cowboy rider, salto onde a bike é jogada para baixo e a mão esticada, em uma alusão à montaria de touro. 

Nas memórias positivas dessa vida dedicada ao esporte, Ariel destaca seu primeiro título nacional e mais: “consegui ser campeão brasileiro em uma pista muito especial de super cross. Em 2017, quando fui da seleção brasileira, representou outro marco, pois nessa ocasião viajei em competições para Holanda, Bélgica, Bolívia e outros lugares incríveis”. Mas, ainda com os pés no chão, o atleta sabe que, com 29 anos, é preciso cuidado com o futuro. “Uma lesão pode me afastar das pistas, mas minha perspectiva é de competir por muitos anos. Sei que preciso me cuidar e até onde meu corpo pode ir. Estou em alto nível profissional e sei o que preciso fazer para chegar às Olimpíadas. Desejo que o esporte continue na minha vida por muitos e muitos anos”, anseia. 

ESTUDOS CIENTÍFICOS:

[1] BARBOSA, L. et al. O efeito da suplementação com suco de beterraba na performance durante o exercício aeróbio: Uma breve revisão. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva. São Paulo, v. 16. n. 98. p .229- 238, 2022.

As informações fornecidas neste conteúdo tem como foco compartilhar princípios de conhecimento geral e não devem substituir a orientação de seu médico. O profissional da saúde é a pessoa certa para te orientar sobre todos os aspectos da saúde ampla. Nenhum conteúdo da Alquimia da Saúde tem como objetivo diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças. A suplementação alimentar deve ser acompanhada por um profissional.